새희망병원 원장 이선영입니다.

먼저 본원 진료 상담란에 참여해 주셔서 감사합니다.

여러가지 중요한 것들이 기본적인것에 포함되어 있는대 수면이 바로 그것이지요.

잘 주무시는 분들은 이런 고통을 잘 모릅니다.^^

불면을 경험하는 많은 분들이 이야기 하는 것 중에 하나는 꿈을 꾸어서 잠을 못 잤다는 이야기를 많이 합니다.

그러나 꿈도 잠을 자야지 꿀수 있습니다. 꿈을 꾸었기 때문에 잠을 잘 못 잤다는 생각부터가 잘못된 생각의 시작입니다.

물론 질적은 면을 따지면 숙면의 단계인 NREM 수면에 이전에 꿈을 꾸는 단계인 REM 수면이기에 조금 떨어질수도 있지만

더욱 더 중요한것은 수면에 대한 본인의 자신감입니다. 잠을 잤음에도 불구하고

본인은 잘 못잤다라고 생각하는 심각한 불면환우들도 많이 있습니다.

일단 수면위생이라는 환경적 변화를 갖고 수면다원검사 (POLYSONOGRAM.  PSG}같은 평가및 이후에 수면의 안정성과 질을 높일수 있는 약물처방을 권유드립니다.

낮에 일부러 부족한 잠을 청하는 경우는 오히려 밤에 수면을 방해합니다. 잘못된 수면 습관부터 개선하고 혹시 모를 기질적 문제를 평가한 다음

약물치료를 받으신다면 많은 부분 호전이 있을 겁니다.

가까운 정신건강 의학과에 방문하여 도움이 되시기를 바랍니다.

감사합니다.